co jesc na

[...] słodyczy( mogłem co najwyzej kostke czarnej czekolady dziennie) no i ograniczenie spożywania kalorii na kolacje. Pamiętaj że jestes jeszcze młody i twój organizm się rozwija wiec musisz jesc, wyrzuc tylko ze swojego jadłospisu słodycze, słodzone napoje. Co do cwiczen to powinnes wukonywac jakis rodzaj treningu aerobowego: jazda na rowerze, biegi

[...] czasem i slodkosci ) OK OCZYWISCIE Z ENIE ZASKODZIW KONCU NIE JESTEMY NIEWOLNIKAMI PROBLEM jest kurde z tym posilkiem potreningowym. Po treningu wracam pozno - 21:00. Czyli zjesc kuraka+ryż i isc spac? A jakies bialko wolnowchlanialne? Juz nie ma kiedy. I rozterka. LICZY SIE DZIENNY BILANS DLATEGO JEZLEI KALORIE W CIGAU DNIA SIE ZGADZAJA TO PO [...]

[...] smaczne i nie zamierzam ich polecać, jeden gość się tutaj kiedyś w nich specjalizował %-) tak naprawdę wychodzi na to że musisz zacząć jeść 3 duże posiłki które zamkną dzienny bilans kaloryczny jak masz zapotrzebowanie 3000 powiedzmy to musisz to tak ogarnac zeby w kazdym bylo ok 1000kcal - innego wyjscia nie widze jesli nie mozesz jesc w pracy

Czesc!Sluchajcie a jak to jest z serami zółtymi?mozna jesc je do bolu?:)z czym je łączyc?Acha,czy Monti na rowno traktuje gotowaną pietruszke co marchewke??Nic w kasiazce na temat pietruszki sie nie doczytalam.Pozdrawiam i prosze o odpowiedz:) Martolina

Cze TrAnik ! U rodziców na obiedzie nie ma problemu, przyzwyczaili się do moich wybryków kulinarnych i różnych diet, gorzej na przyjątkach, ale i tam sobie radzę nakładając sobie to co mogę jeść (w ostateczności sama wędlinka lub mięso bo w surówkach zazwyczaj jest cukier, tak samo z sałatkami, ale wskazane warzywka luzem - ogórki, pomidorki, [...]

Madzikk, orzechy możesz wszystkie, a z tym spadkiem wagi to jest tak, że trzeba bardzo uważać.Koleżanka ze mną tę dietę stosowała i ja chudłam z dnia na dzień, a ona nie. Okazało się, że np. bardzo długo gotowała fasole i grochy, ryż i makaron. Kupowała często np. gotowy groch z kapustą, a jak się później dowiedziałyśmy groch gotowano ok. godziny. [...]

Przez cały okres stosowania tej diety jadłam kostki rosołowe grzybowe z makaronem sojowym i wszystko było ok. tak samo z twardą gorzką czekoladą wedlowską, ale z umiarem raz na jakiś czas. Natomiast, co do fruktozy, to można ją jeść w dowolnych ilościach, gotować, robić przetwory bo ma IG 20. Dziewczyny nie doszedł mój liścik, w którym napisałam, [...]

[...] uczucie jakie mam po ich zjedzeniu) omijam je z daleka na sklepowych półkach.Moje cialo stało się jędrniejsze,a dziwne to bo na diecie jestem rowno dwa tygodnie.A waga wskazuje rowne 53 kg (czyli o 3-4 mniej). Najlepsze jest to że moje porcje zmniejszyly sie 3-4 krotnie i prawie wogule mi sie nie chce jesc a mam mnostwo energii. Pozdrawiam!!!

Kochani trochę pogubiliście się z tym obniżaniem IG przez jabłka. Jabłka mają IG 30, więc jak coś zjecie niedozwolonego np. o IG 60, to wcześniej musicie zjeść np. 3,4 jabłka żeby obniżyć wypadkową cukru we krwi. Ale przecież wiecie, że w I fazie nie ma odstępstw i nie można jeść produktów o IG wyższym niż 35. Więc stosujcie tą wypadkową ostrożnie [...]

Kochani, Niestety autor metody ma u mnie powazny minus, bo odkrylam ze nie moge jesc moich ukochanych frankfurterk! No i polaczenie chleba z serami i wedlina tez wykluczone! Ale nie odezwalam sie tutaj by narzekac tylko by zachecic "nowych" (ja juz nie tak calkiem nowa do stosowania tej ditety. Powiem Wam ze najbardziej dziwi sie moja [...]

[...] w zyciu swoim nie pilam tak duzo jak teraz. Jem tez wszysttko bez wyjatku odkad Ewelinka skonczyla szesc tygodni. Nie ma kolek ani uczulen. Wiec jesli nie wiesz czy mozesz jesc warzywa straczkowe to po prostu obserwuj reakcje dzidzi. Szkoda, zebys trzymala diete jesli nie musisz. Jesli masz jakies pytania to pisz na priva, bo moze troche nasze [...]

Przeszłam wiele takich diet. Pszenicznej nie próbowałam, bo Montignac tyle o tej pszenicy napisał,że wolę nie ryzykować,a poza tym nie powinnam jej jeść ze względu na grupę krwi A. Ale byłam na diecie dr Ewy Dąbrowskiej, gdzie przez kilka tygoni je się tylko warzywa i owoce, diecie Cambridge, przez jakiś czas robiłam sobie jeden dzień w tygodniu [...]

Krigan, dobrze że idziesz poszukać książeczki (oczywiście pt. "Jeść, aby schudnąć" - jest najlepsza), bo bez niej ani rusz. Jeżeli zastosujesz się ściśle do zasad Montiego, to efekty będą dość szybko. Ale niestety musisz zrezygnować ze słodyczy i zastąpić je np. suszonymi owocami - figami, morelami, lub twardą, gorzką czekoladą z dużą [...]

Monia, z tego co się doczytałam w "Szczupła bez wyrzeczeń" do Montignac nie zaleca w fazie I chleba (z pełnego przemiału oczywiście, bo inny już dla mnie nie istnieje hehe:) z rybą... takie zestawienie dopuszcza dopiero w fazie II. Przeczytam raz jeszcze i jak coś znajdę to napiszę. Od dzisiaj odstawiam suszone morele i figi... zobaczymy [...]

Skoro jesz rybkę, która jest tłusta to posiłek jest tłuszczowy. A do tego zjadasz węgle o niskim IG. Posiłek tłuszczowy poznasz po tym, że zawiera tłuszcze ;-P A węglowodany o IG poniżej 35 możesz jeść do każdego posiłku. A nawet powinnaś. Drogie moje, a ja mam pytanie. Czy da się _przytyć_ na MM? Mam koleżankę z niedowagą, chciałaby zdrowo [...]

Oazaa z owoców możesz jeść jabłka, pomarańcze, grejpfruty oraz dużo owoców sezonowych których za niedługo będzie dużo truskawki, maliny generalnie za wyjątkiem tych co mają wysokie ig np.banany ,z warzyw najlepiej zielone sałata,ogórki,brokuły,możesz też pieczarki,oczywiście warzywa strączkowe ,soja ,soczewica,fasola a z nabiału chude sery [...]

[...] duzo przepisow, malo samej tresci o metodzie. co mnie zdziwilo, ze przy duzej nadwadze zaleca sie nielaczenie tluszczow z weglami pow. IG 22, a nie 35, jak to jest w "jesc aby schudnac"... podobnie zaleca sie calkowicie odstawic chleb, szczegolnie taki, o ktorym nie ma 100%-towej pewnosci, ze jest tylko i wylacznie z maki z pelnego [...]

Oazaa, soczewica jest dozwolona w fazie I, ale ponieważ jej IG jest wyższe niż 15, to nie można jej łączyć z tłuszczami, nawet dobrymi. tak jest przynajmniej w książce "Szczupła bez wyrzeczeń". Monti zaleca soczewicą na kolację (nie na obiad) z dodatkiem pomidorów, czy innych warzyw, ale nie z tuńczykiem czy nawet chudym mięsem. Trochę [...]

Pomocy! Niestety jutro rano ide na badanie poziomu cukru i insuliny we krwi w związku z czym muszę wypić 75gram GLUKOZY!!! To zabójstwo dla tej diety. Czy wiecie co można później zrobić (oprócz produkcji hektolitrów potu na ćwiczeniach) by ten wyrzut insuliny zniwelować? Czy jest jakieś jedzonko po..., takie jedzonko "ostatniej sznasy"? [...]

ja ostatnio raczej ze ścisłym montim raczej niewiele miałam wspólnego ale generalne zasady trzymałam :) pytałam tu kiedyś o kaszę gryczaną, ktoś po mnie też pytał... i nie ma odzewu... czy jeszcze nikt się nie zdecydował na jej jedzenie? monti nad wisłą podaje z niej przepisy... próbował ktoś ją jeść? jeśli to faktycznie dozwolone, np. na [...]